健身车能减肥吗?立式和卧式健身车区别

2019-03-12 分类:选购常识 作者:傲体

摘要健身车减肥的原理是通过持续的骑行运动,一般是每天1小时左右的骑行,消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪,从而达到减肥的目的

健身车减肥的原理是通过持续的骑行运动,一般是每天1小时左右的骑行,消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪,从而达到减肥的目的,如果肚子上脂肪多,骑健身车减肚子的效果将会更为明显。

1,骑健身车减肥最好的地方在于:看电视或者看书,或者照看熟睡的小孩,和家人聊天的同时就能在家里把多余的脂肪减掉,很节省时间。

2,骑健身车容易坚持下来,您不用担心刮风下雨而不能出去骑自行车,也不用担心马路上的新手司机,并且不用担心吸入室外的污浊空气。

3,骑健身车对强壮心脏也是很有好处的,并健身车且这种靠运动减肥的方式,是一种健康安全的减肥方式,不用担心像减肥药那样会产生各种副作用。

家用健身车哪种好

卧式健身车是健身车的一种,区别于立式健身车,卧式健身车有靠背,脚蹬在前方,运动方式类似于脚蹬划船姿势,适当调整运动强度可促进心血管扩张运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人的体质,对于年龄大,不适合直立健身,或者心脏背部功能不好的人群有很好的健身效果。

卧式健身车适用于老年人或是肢残人士使用,或是喜欢边看书看电视的时运动佳品,所以它还有一个名健身车称叫懒人车,并不是说正常人就不能用,只是卧式健身车运动力度比较小,绝对的有氧运动来的,适合长时间的,有事没事都随时运动,坐下来了就可以运动,达到运动效果。

立式健身车适合下决心要专门减肥的人群,不过开始不易强度太大,循序渐进就好,每天安排两个时段锻炼效果绝佳。

立式健身车和卧式健身车的区别

1,座位不同,立式健身车的车座外形跟自行车车座一样,立式健身车的座位是带靠背的,做上去像是坐在带柔软海绵的椅子上。

2,座位调整方向不同,健身车立式健身车的座位调整跟自行车一样是上下方向调整,卧式健身车是斜坡方向前后调整。

3,运动方向不同,立式健身车跟自行车一样,腿在身体下方做圆圈式运动,卧式健身车是腿向前斜45度左右运动,像脚蹬划船姿势。

4,感应片位置不同,立式健身车的感应片在仪表盘旁的扶手上,卧式健身车的感应盘在座位两旁的扶手上。

立式健身车的运动幅度可自如掌控,腿部运动配合腰部扭动,很好的锻炼腿部肌肉和腰部肌肉,加快新陈代谢,脂肪燃烧,达到瘦身塑型效果,使身体更苗条有致,卧式健身车更温和,很适合腰背不好的老年人,和术后身体恢复。

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